top of page

5 KYU

  • Centura galbena – nivelul de acceptare. Semnifica soarele care rasare, iar centura galbena cu dunga verde 5 Kyu  este aparitia primilor germeni de la lumina datatoare de viata. Rasaritul de soare in inima unui discipol inseamna inflorire spirituala, pregatita de etapele anterioare ale antrenamentelor. La aceasta etapa, elevul intelege ca principala forta, energia de impact a loviturilor cu mainile sau cu picioarele nu vine din pumni sau din partea inferioara a piciorului, ci din punctul localizat la nivelul abdomenului, hara. Pina la acest nivel s-a pus accentul in special pe aptitudini fizice – echilibru, stabilitate, coordonare, tehnica. Centura galbena presupune o constientizare mai profunda a aspectelor psihologice ale antrenamentelor: perceptia, afirmarea, autocontrolul. La nivelul 6-5 kyu, trebuie sa se inteleaga ca mintea conduce corpul. De asemenea, centura galbena este ultimul nivel pentru incepatori.

P5NOU.png

 

DACHI

Moro ashi dachi

TE WAZA

Shotei uchi chudan/jodan/gedan

 UKE WAZA

Shotei uke chudan/jodan/gedan

 

 GERI WAZA

Chusoku mawashi geri gedan

 Chusoku mawashi geri chudan

Chusoku mawashi geri jodan

 

 KATA 

Pinan sono san

  PREGATIRE FIZICA 

80 - FLOTARI (SANBON NUKITE)

150 - ABDOMENE

300 - GENOFLEXIUNI (CHUSOKU MAWASHI GERI GEDAN/CHUDAN/JODAN)

8 - TRACTIUNI LA BARA

3.5 min. - PLANSA

12 min. - CHUSOKU MAWASHI GERI JODAN

 KUMITE 

12 adversari - 1 min.

bottom of page