
5 KYU
-
Centura galbena – nivelul de acceptare. Semnifica soarele care rasare, iar centura galbena cu dunga verde 5 Kyu este aparitia primilor germeni de la lumina datatoare de viata. Rasaritul de soare in inima unui discipol inseamna inflorire spirituala, pregatita de etapele anterioare ale antrenamentelor. La aceasta etapa, elevul intelege ca principala forta, energia de impact a loviturilor cu mainile sau cu picioarele nu vine din pumni sau din partea inferioara a piciorului, ci din punctul localizat la nivelul abdomenului, hara. Pina la acest nivel s-a pus accentul in special pe aptitudini fizice – echilibru, stabilitate, coordonare, tehnica. Centura galbena presupune o constientizare mai profunda a aspectelor psihologice ale antrenamentelor: perceptia, afirmarea, autocontrolul. La nivelul 6-5 kyu, trebuie sa se inteleaga ca mintea conduce corpul. De asemenea, centura galbena este ultimul nivel pentru incepatori.

DACHI
TE WAZA
Shotei uchi chudan/jodan/gedan
UKE WAZA
GERI WAZA
KATA
PREGATIRE FIZICA
80 - FLOTARI (SANBON NUKITE)
150 - ABDOMENE
300 - GENOFLEXIUNI (CHUSOKU MAWASHI GERI GEDAN/CHUDAN/JODAN)
8 - TRACTIUNI LA BARA
3.5 min. - PLANSA
12 min. - CHUSOKU MAWASHI GERI JODAN
KUMITE
12 adversari - 1 min.