
4 KYU
-
Centura verde – nivelul emotional, al sensibilitatii. Culoarea simbolizeaza o floare ce a prins petale, iar centura verde cu dunga maro 3 kyu simbolizeaza floarea in plina putere. Este nivelul exprimarii elanului creator, prima manifestare plenara a cunostintelor si a abilitatilor. Sarcina principala este de a gasi pacea interioara – inveti sa-i accepti pe ceilalti asa cum sunt, devii mai atent la cei din jur. Practicantul intelege ca forta, fara intelepciune si fara compasiune, este distructiva, periculoasa si violenta. Un karateka nu trebuie sa fie indiferent la soarta altor persoane. La acest nivel trebuie sa studiezi serios filozofia si istoria karate, sa intelegi elementele de baza ale fiziologiei umane, tehnicile de respiratie corecta, precum si imbunatatirea continua a arsenalului tehnic. Acum combini eficient tehnica, viteza si forta. De asemenea, este important sa poti anticipa intentiile inamicului, echilibrul sau, respiratia, sa folosesti tehnicile optime pentru a produce efectul maxim. Apar primele sclipiri ale starii Zanshin “the mind with no remainder” – o stare de concentrare naturala, de constientizare deja fara efort a mintii, corpului si a mediului inconjurator, de indreptare fireasca, relaxata a atentiei in directia scopului propus, fara stres. La acest nivel, trebuie acordat din ce in ce mai mult timp sparring-ului, necesar pentru a dezvolta curajul, detasarea in lupta, arta de a ascunde emotiile si durerea – arme importante in arsenalul fiecarui practicant, atat in karate cat si in viata de zi cu zi.

DACHI
TE WAZA
UKE WAZA
GERI WAZA
KATA
PREGATIRE FIZICA
100 - FLOTARI (NIHON NUKITE)
200 - ABDOMENE (MANA SPRE PICIOR INCRUCISAT)
400 - GENUFLEXIUNI (MAE KAKATO GERI CHUDAN/JODAN)
10 - TRACTIUNI LA BARA
4 min. - PLANSA
10 min. - USHIRO GERI JODAN
KUMITE
14 adversari - 1 min.