top of page

4 KYU

  • Centura verde – nivelul emotional, al sensibilitatii. Culoarea simbolizeaza o floare ce a prins petale, iar centura verde cu dunga maro 3 kyu simbolizeaza floarea in plina putere. Este nivelul exprimarii elanului creator, prima manifestare plenara a cunostintelor si a abilitatilor. Sarcina principala este de a gasi pacea interioara – inveti sa-i accepti pe ceilalti asa cum sunt, devii mai atent la cei din jur. Practicantul intelege ca forta, fara intelepciune si fara compasiune, este distructiva, periculoasa si violenta. Un karateka nu trebuie sa fie indiferent la soarta altor persoane. La acest nivel trebuie sa studiezi serios filozofia si istoria karate, sa intelegi elementele de baza ale fiziologiei umane, tehnicile de respiratie corecta, precum si imbunatatirea continua a arsenalului tehnic. Acum combini eficient tehnica, viteza si forta. De asemenea, este important sa poti anticipa intentiile inamicului, echilibrul sau, respiratia, sa folosesti tehnicile optime pentru a produce efectul maxim. Apar primele sclipiri ale starii Zanshin  “the mind with no remainder” – o stare de concentrare naturala, de constientizare deja fara efort a mintii, corpului si a mediului inconjurator, de indreptare fireasca, relaxata a atentiei in directia scopului propus, fara stres. La acest nivel, trebuie acordat din ce in ce mai mult timp sparring-ului, necesar pentru a dezvolta curajul, detasarea in lupta, arta de a ascunde emotiile si durerea – arme importante in arsenalul fiecarui practicant, atat in karate cat si in viata de zi cu zi.

P4NOU.png

 

DACHI

Uchi hachi ji dachi

Heisoku dachi

Heiko dachi

TE WAZA

Shuto hizo uchi

Shuto yoko ganmen uchi

Shuto uchi komi

Shuto sakotsu uchi

Shuto jodan uchi uchi

 UKE WAZA

Shuto mae gedan barai

Shuto jodan uke

Shuto soto uke chudan

Shuto uchi uke chudan

Shuto uchi uke jodan

Mae mawashi uke

 GERI WAZA

Mae kakato geri gedan

Mae kakato geri chudan/jodan

Ushiro geri chudan/jodan

 KATA 

Pinan sono yon

 PREGATIRE FIZICA 

100 - FLOTARI (NIHON NUKITE)

200 - ABDOMENE (MANA SPRE PICIOR INCRUCISAT)

400 - GENUFLEXIUNI (MAE KAKATO GERI CHUDAN/JODAN)

10 - TRACTIUNI LA BARA

4 min. - PLANSA

10 min. - USHIRO GERI JODAN

 KUMITE 

14 adversari - 1 min.

bottom of page