top of page

3 KYU

  • Centura verde – nivelul emotional, al sensibilitatii. Culoarea simbolizeaza o floare ce a prins petale, iar centura verde cu dunga maro 3 kyu simbolizeaza floarea in plina putere. Este nivelul exprimarii elanului creator, prima manifestare plenara a cunostintelor si a abilitatilor. Sarcina principala este de a gasi pacea interioara – inveti sa-i accepti pe ceilalti asa cum sunt, devii mai atent la cei din jur. Practicantul intelege ca forta, fara intelepciune si fara compasiune, este distructiva, periculoasa si violenta. Un karateka nu trebuie sa fie indiferent la soarta altor persoane. La acest nivel trebuie sa studiezi serios filozofia si istoria karate, sa intelegi elementele de baza ale fiziologiei umane, tehnicile de respiratie corecta, precum si imbunatatirea continua a arsenalului tehnic. Acum combini eficient tehnica, viteza si forta. De asemenea, este important sa poti anticipa intentiile inamicului, echilibrul sau, respiratia, sa folosesti tehnicile optime pentru a produce efectul maxim. Apar primele sclipiri ale starii Zanshin  “the mind with no remainder” – o stare de concentrare naturala, de constientizare deja fara efort a mintii, corpului si a mediului inconjurator, de indreptare fireasca, relaxata a atentiei in directia scopului propus, fara stres. La acest nivel, trebuie acordat din ce in ce mai mult timp sparring-ului, necesar pentru a dezvolta curajul, detasarea in lupta, arta de a ascunde emotiile si durerea – arme importante in arsenalul fiecarui practicant, atat in karate cat si in viata de zi cu zi.

P3NOU.png

 

DACHI

Kake dachi

TE WAZA

Mawashi hiji ate chudan/jodan

Mae hiji ate chudan/jodan

Age hiji ate chudan/jodan

Oroshi hiji ate

Ushiro hiji ate

UKE WAZA

Shuto juji uke gedan/jodan

 GERI WAZA

 Mawashi ushiro geri chudan/jodan/gedan

Age kakato ushiro geri

 KATA 

Pinan sono go

 PREGATIRE FIZICA 

120 - FLOTARI (HIJI)

250 - ABDOMENE (MAINI SPRE PICIOARE)

480 - GENUFLEXIUNI (USHIRO MAWASHI GERI GEDAN/ CHUDAN/JODAN/AGE KAKATO USHIRO GERI)

10 - TRACTIUNI LA BARA

4.5 min. - PLANSA

12 min. - USHIRO MAWASHI GERI JODAN

 KUMITE 

16 adversari - 1 min.

bottom of page