Sportul joacă un rol important în viața copiilor. Nu numai că promovează dezvoltarea fizică, dar are și un impact semnificativ asupra formării personalității.

​

• În acest articol, vom analiza modul în care activitățile sportive modelează forma psihologică a unui copil, îmbunătățind starea emoțională, socializarea și viziunea generală asupra lumii.

•  

• Medicii spun că inactivitatea fizică – activitatea fizică insuficientă – este unul dintre factorii de risc. Inactivitatea fizică poate duce la îmbătrânirea prematură, diferite boli și epuizarea abilităților intelectuale. Se manifestă ca o pierdere a forței și poate provoca modificări ale personalității: letargie, agresivitate, somnolență, lene.

•  

• Un stil de viață sedentar al părinților contribuie la subdezvoltarea activității la copii. Copiii de astăzi sunt adesea letargici, neatenți și prost coordonați. Deja în adolescență, preferă să stea în telefon decât să meargă. Problemele de sănătate tind să crească de la o generație la alta. Dar ne putem asuma responsabilitatea pentru unele aspecte ale sănătății noastre.

•  

• Există două tipuri de activitate umană: fizică și psihologică. În timpul activității psihologice, de exemplu, când un copil învață ceva, sunt implicate doar anumite sisteme ale corpului. Și în timpul activității fizice, toate sistemele corpului sunt activate, chiar și la nivel celular, iar acest lucru aduce beneficii enorme.

 

Care sunt beneficiile practicarii sportului?
 

• Furnizarea creierului cu oxigen și substanțe nutritive

• Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce ajută la alimentarea creierului cu oxigen și substanțe nutritive. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive precum atenția și memoria și, de asemenea, promovează formarea de noi neuroni.

•  

• În timpul activității fizice, organismul produce diverși hormoni, printre care o atenție deosebită trebuie acordată următoarelor:

• 
  Endorfină– îmbunătățește starea de spirit, ameliorează stresul și întărește sănătatea mintală, creând rezistență la emoțiile negative.

• 
  Adrenalina – îmbunătățește atenția și nivelul de energie. Joacă un rol important în răspunsul de luptă sau de zbor, ceea ce te ajută să reacționezi rapid la pericol.

• 
  Serotonina – reglează starea de spirit și ajută la combaterea anxietății. Prin urmare, medicii recomandă activitatea fizică ca instrument eficient în tratamentul depresiei și tulburărilor de anxietate.

• Hormon de creștere – promovează creșterea și repararea țesuturilor.

• Activitatea fizică regulată este esențială pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, îmbunătățind atât sănătatea fizică, cât și psihică.

1.  

• Dezvoltarea emoțională

• Practicarea sportului poate extinde semnificativ gama emoțională a copilului. Activitatea fizică favorizează producerea de endorfine, hormoni ai bucuriei, care îți îmbunătățesc semnificativ starea de spirit. Copiii care fac sport au mai multe șanse de a experimenta emoții pozitive și sunt mai puțin susceptibili de a experimenta depresie sau anxietate.

•  

• În plus, sportul îi învață pe copii să gestioneze emoțiile. În timpul antrenamentelor și competițiilor, ei întâlnesc victorii și înfrângeri, ceea ce îi ajută să dezvolte rezistența la stres, capacitatea de a-și controla sentimentele și de a răspunde la situații dificile.

•  

• Minimizarea stresului

•  

• Activitatea fizică poate fi un sprijin neprețuit în momente atât de importante precum promovarea examenelor sau a testelor. Este important ca copilul să învețe să-și controleze corpul pentru ca acesta să-l ajute și să nu-l împiedice. Sportul dezvoltă încrederea și rezistența, permițând copiilor nu numai să facă față mai bine stresului emoțional, ci și să își mărească rezistența fizică.

•  

• Exercițiile fizice regulate nu numai că întăresc abilitățile fizice ale unei persoane, dar ajută și la dezvoltarea abilităților psihologice necesare. Copiii care se angajează în activitate fizică învață să facă față stresului, să își organizeze timpul și să își stabilească obiective. În cele din urmă, acest lucru le ajută să le modeleze personalitatea și le crește încrederea în sine.

•  

• Formarea stimei de sine

•  

• Realizările sportive pot crește semnificativ stima de sine a unui copil. Succesul în sport, cum ar fi medaliile sau recordurile personale, construiește încrederea în sine și te ajută să faci față eșecului.

•  

• Stima de sine modelează motivația, voința, emoțiile, comunicarea și moralitatea. În sport, de obicei se dezvoltă spontan, așa că nu există prea multe cercetări pe această temă. Copiii se compară adesea cu ceilalți, ceea ce îi ajută să-și evalueze performanța mai obiectiv.

•  

• În plus, percepția aspectului afectează stima de sine a adolescenților. Sportul demonstrează că un corp bun este rezultatul muncii.

•  

• În timpul activității fizice, ambele emisfere ale creierului sunt implicate simultan: coordonarea se dezvoltă, copilul învață să se simtă pe sine și corpul său. Antrenorii spun adesea: „Gândește-te mai întâi, acționează mai târziu”. Aceasta înseamnă că mai întâi trebuie să evaluezi situația, să o analizezi și să iei o decizie. Pentru ca aceste acțiuni să fie efectuate cât mai repede, se dezvoltă viteza de reacție și capacitatea de a lua decizii rapide, care sunt utile atât în ​​sport, cât și în viață.

•  

• Abilități de comunicare

•  

• Sportul este unul dintre cele mai eficiente instrumente de socializare. Prin participarea la echipe sau secțiuni sportive, copiii învață să interacționeze cu ceilalți și să își dezvolte abilitățile de lucru în echipă și de comunicare. Acest lucru este deosebit de important la o vârstă fragedă, când se formează bazele viitoarelor relații interpersonale.

•  

• Jucându-se sau exersând împreună, copiii încep să înțeleagă importanța cooperării, sentimentul de apartenență la un grup și responsabilitatea pentru rezultatele echipei. Acest lucru promovează dezvoltarea unor calități precum empatia, respectul și răbdarea.

•  

• Sporturile de echipă sunt excelente pentru dezvoltarea abilităților de comunicare. Ca și în activitățile educaționale, prioritatea este adesea nevoia de a vedea un partener și de a interacționa cu acesta pentru a obține un rezultat comun.

•  

• Dezvoltarea hotărârii, voinței și motivației

•  

• Chiar dacă îți place să faci mișcare, antrenamentul regulat necesită voință. Este important să găsim motive pentru a participa la formare, astfel încât în ​​interiorul copilului să se formeze o ierarhie a motivelor, în mare măsură determinate de mediu. De asemenea, reflectă modul în care luăm decizii în viața personală, evaluând constant dorințele și prioritățile.

•  

• Iată ce a spus Masutatsu Oyama despre determinare și voință:

•  

• 
  „Voința este o stare de spirit, este concentrarea spiritului.”

• „Cheia victoriei asupra ta și asupra altora este determinarea absolută.”

•  

• Creșterea

• Părinții spun adesea că nu pot influența cercul social al copilului lor. Dar părinții sunt cei care determină mediul, nevoile, motivația și valorile copilului. La alegerea unei secții de sport, părinții aleg o echipă cu care copilul va studia, un antrenor cu o anumită ideologie și principii. Toate acestea se vor reflecta în starea de spirit generală a echipei: va fi un stil de viață sănătos și o prioritate, ce fel de comunicare va predomina în echipă, vor fi organizate evenimente pe lângă antrenament, de exemplu, excursii organizate.

• Influența sportului asupra componentei psihologice a unui copil este variată. Prin activitate fizică, copiii nu numai că își întăresc corpul, ci își dezvoltă și calități personale importante care îi vor ajuta pe tot parcursul vieții. Sportul ajută la îmbunătățirea bunăstării emoționale, socializarea, stima de sine și responsabilitatea, precum și dezvoltarea abilităților cognitive. Prin urmare, este important să încurajăm copiii să facă sport și să ducă un stil de viață activ, care, la rândul său, îi va ajuta să devină oameni sănătoși, încrezători și fericiți.

•  

• Acesta este motivul pentru care popularizăm în mod activ karate-ul Kyokushin, deoarece această disciplină contribuie la dezvoltarea cuprinzătoare a copiilor. Karate Kyokushin ajută la dezvoltarea disciplinei și a autocontrolului, a responsabilității și a hotărârii. Practicarea acestui tip de arte marțiale ajută la întărirea stabilității mentale și la dezvoltarea încrederii în tine și în abilitățile tale.

•  

• În plus, Kyokushin Karate oferă oportunități ample de socializare și insuflă standarde morale. În timpul antrenamentelor și competițiilor, copiii învață să interacționeze între ei, să dezvolte abilități de lucru în echipă și de asistență reciprocă. Ei învață, de asemenea, principiile fair-play-ului, respectul față de adversari și arbitri. Toate acestea fac ca karate-ul Kyokushin nu doar un mijloc eficient de dezvoltare fizică, ci și un instrument important pentru formarea unei personalități armonioase.

•  

• Conceptul filozofic de bază al Karate-ului Kyokushin este că puterea corpului, caracterului și spiritului este obținută prin autoprovocare constantă și muncă grea.

•  

• După cum a spus Masutatsu Oyama:

•  

• Înarmat cu voința de a-ți depăși slăbiciunile și depunând suficient efort într-un antrenament greu, treptat devii capabil.

• ​

•