Mulți oameni cred că doar persoanele tinere și apte fizic pot practica karate. Cu toate acestea, această opinie este greșită. Karate este potrivit pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness.

 

Pentru începători, cursurile de karate sunt disponibile la orice vârstă. Principalul lucru este dorința de a învăța și de a se dezvolta. Mentori cu experiență vă vor ajuta să alegeți un program de antrenament care să se potrivească nivelului dvs. de pregătire și obiectivelor dvs.

 

Clubul nostru sportiv de karate „Shogun Dojo” are peste 130 de elevi, dintre care cel mai mic are 4 ani, iar cel mai mare 52 de ani! Putem spune cu încredere că karate-ul nu este despre vârstă.

 

Există o părere în societate că este mult mai dificil pentru o persoană adultă, complet formată, să stăpânească un nou tip de activitate decât pentru un copil. Cu toate acestea, este imposibil de spus cu siguranță cât de mult mai greu este pentru adulți să învețe ceva în comparație cu copiii. Depinde de caracteristicile individuale ale persoanei, de motivația sa, de experiența anterioară și de alți factori.

 

Pe de o parte, adulții și-au format deja anumite obiceiuri și idei despre lume care pot face dificilă învățarea de noi informații sau abilități. Adulții pot fi, de asemenea, mai critici cu ei înșiși și cu abilitățile lor, ceea ce poate duce la scăderea încrederii în sine și a motivației. În plus, adulții au adesea mai multe responsabilități și mai puțin timp liber, ceea ce le limitează oportunitățile de învățare.

 

Dar, pe de altă parte, adulții au multă experiență de viață care îi poate ajuta să înțeleagă mai bine concepte complexe și să aplice cunoștințele și abilitățile dobândite în practică. Adulții pot fi, de asemenea, mai disciplinați și organizați, ceea ce promovează o învățare eficientă. În plus, adulții au o înțelegere clară a motivului pentru care trebuie să facă mișcare, ceea ce poate crește și motivația.

 

În general, se poate spune că adulții ar putea avea nevoie de mai mult timp și efort pentru a învăța noi abilități sau cunoștințe, dar cu motivație și strategia de învățare potrivită, ei pot reuși.

 

Cursurile de karate sunt benefice pentru oameni de toate vârstele. Să aruncăm o privire mai atentă la avantajele acestui sport:
 

1. Reduce stresul. Activitatea fizică și concentrarea pe executarea tehnicilor de karate ajută la reducerea nivelului de stres și anxietate. În karate, pe lângă practicarea loviturilor, se lucrează cu respirația și efectuarea de practici meditative care vizează curățarea gândurilor, concentrarea și controlul emoțiilor. Prin urmare, exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți starea de spirit și starea generală de bine.

 

2. Dezvoltarea autodisciplinei și a concentrării. Cursurile de karate dezvoltă disciplina, atenția și concentrarea elevilor. Aceste calități sunt utile nu numai în timpul antrenamentului, ci și în viața de zi cu zi.

 

3. Extinderea orizontului. Karate nu este doar un sport, are o întreagă istorie și filozofie. Învățarea acestor aspecte non-triviale vă va lărgi orizonturile și vă va face hobby-ul „special”, nu ca alte sporturi sau alte activități.

 

4. Dezvoltarea coordonării mișcărilor. Acest sport impune celor implicați să efectueze acțiuni tehnice complexe, cum ar fi lovituri de pumn și lovituri, blocaje, mișcări și alte elemente. Acest lucru ajută la dezvoltarea coordonării mișcărilor, care poate fi utilă în viața de zi cu zi.

 

5. Îmbunătățirea flexibilității și mobilității articulațiilor. Efectuarea diferitelor tehnici de karate, în special lovituri și sărituri, necesită o flexibilitate bună. Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea flexibilității și mobilității articulațiilor, ceea ce reduce riscul de rănire și îmbunătățește starea generală de bine.

 

6. Creșterea vitezei de reacție. În karate, este important să reacționezi rapid la acțiunile adversarului. Antrenamentul ajută la îmbunătățirea vitezei de reacție, care poate fi utilă nu numai pe tatami, ci și în viața de zi cu zi, de exemplu, atunci când conduceți o mașină sau traversați drumul.

 

7. Întărirea mușchilor și a oaselor. Antrenamentul de karate ajută la întărirea mușchilor întregului corp, inclusiv a mușchilor brațelor, picioarelor, spatelui și abdomenului. În plus, efectuarea de pumni și lovituri întărește oasele, făcându-le mai puternice și mai rezistente la răni.

În școala noastră există multe exemple în care vârsta nu este un obstacol pentru practicarea karate-ului.

​
Nu-ți fie teamă că ești prea tânăr sau prea bătrân pentru a practica karate. Poți stăpâni acest sport la orice vârstă, principalul lucru este dorința de a învăța și de a te dezvolta. Karate poate fi un hobby grozav care vă va aduce bucurie și beneficii. Nu ceda fricii, crede in tine!

​